体幹トレーニング

 

ジムメンバーみんなで体幹トレーニング!

 

最初はダンベル等の負荷なしで大丈夫です。

しっかりと体幹(下腹部)を意識して

ポーズをとる事が大事です。

テレビを見ながらでも出来ますので

皆さんも是非チャレンジしてみて下さいね!

他にもたくさんの体幹トレーニングがあります

 

みなさんお待ちしております(o^^o)