ジムメンバーみんなで体幹トレーニング！

最初はダンベル等の負荷なしで大丈夫です。

しっかりと体幹（下腹部）を意識して

ポーズをとる事が大事です。

テレビを見ながらでも出来ますので

皆さんも是非チャレンジしてみて下さいね！

他にもたくさんの体幹トレーニングがあります

みなさんお待ちしております(o^^o)