おはようございます♪

毎日お仕事していると疲れること、ありますよね。

そんな時は休むのが一番だと、一日中家で寝転んで過ごすものの、

翌朝なんか身体がダルくてスッキリしていない…。

そんな時は適度な運動をしたほうが身体の疲れが取れスッキリするんです。

軽めに体を動かすことで体内の疲労物質を排出しやすくする効果が期待できます。日常生活の習慣にすると、疲れが抜けやすくなるんです。

積極的休養と呼ばれる疲労回復法で、

安静・休養・睡眠などの静的休養法に対して、疲労時に軽く体を動かすことで血流の改善を図り、

疲労物質の排出を促します。

疲労の蓄積を防ぐだけでなく、新陳代謝を促すことで体をフレッシュな状態に戻し次の日のお仕事に備えることが出来ます。

フィットネスボクシングで得られる効果

筋肉に栄養を行き渡らせやすくなり、筋肉痛の早期緩和、筋肉のケアにつながります。

疲労回復

当ジムのフィットネスボクシングはあなたの体力に合わせてトレーニングを進めて行きますので無理がありません。適度な有酸素運動で筋肉に栄養を行き渡らせやすくなり、筋肉痛の早期緩和、筋肉のケアにつながります。

心身のコンディションを整える

脳内には「セロトニン」という神経伝達物質があります。
セロトニンは強度の高い運動によって過度に増加するとかえって疲労を招く反面、強いストレスなどを受け、不足した状態では抑うつ感や不眠などの症状が現れることがあります。

息の上がらない強度で行うフィットネスボクシングは、不足したセロトニンを分泌させ、適切な量に戻すことによって自律神経のバランスを整える効果も期待できます。

ストレス発散効果

日々のお仕事でモヤモヤする事、ありませんか？そんな時、サンドバッグやミットにパンチ🤜して、トレーニングを終えると心も身体も驚くほどスッキリします！

これはホントに保証します(^_^)

このようにフィットネスボクシングで身体を動かすことはお仕事にも良い影響をもたらすことと思います。

見学 体験随時🎶

未経験者専門のフィットネスボクシングジムです🎶

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西岡利晃GYM

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