こんばんは

みなさん健康のために運動・筋トレされていますか？

これまで筋トレは、筋力や身体機能、骨密度を改善するという知見にとどまっていましたが、新たに生活習慣病の発症予防や死亡リスクの低減につながることがわかったそうです。

具体的には、筋トレを実施している群は実施していない群と比較して、総死亡、および心血管疾患、全がん、糖尿病の発症リスクが、有酸素性の身体活動量に関わらず、10～17％下がることが示されました。

しかも、わずかな時間でも筋トレを実施していた群のほうが、まったく実施していない群と比較して、これらの発症リスクの低下を示すことが報告されています。
つまり、少しでも筋トレをすることで、健康増進効果が期待できます

筋トレはもはや昔のイメージの特定された人だけがやるものではなく、誰もが自分の人生を豊かにするものと言えます。

ボクシングフィットネスは筋トレの要素もあります。

いいフォームでサンドバッグを打つと確実に美しい身体に変化してきます。

スミスマシンもありますので、ボクシングと筋トレ両方やって、健康とどんな時でも楽しめる肉体作りをして下さい‼️‼️❗️

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ニシオカジム