ボクシングはなぜ痩せるのか
ボクシング=減量というイメージをお持ちの方は多いと思います。
飲まず食わずで、練習して…あのスリムな体型になっているんだと。
確かなプロボクサーは食べるものを制限しながら、非常に過酷なトレーニングをし、体重も落としていきます。
これは、ダイエットではなく減量です。
減量とダイエットは全く違うのです。
ボクサーは、一瞬だけ規定体重に落とせばよく、
そのあとはリカバリーする為に食べて飲んで、選手にもよりますが1日で3キロから、多い選手だと8キロぐらい増える選手もいるんです。
あくまで試合で勝つために、減量しているのであって、綺麗になりたいから痩せているわけではないのです。
そんなに痩せられるボクシングトレーニングだったら、危険なスパーリングはやらず、安全なトレーニングのみ取り入れたら一般の方にはいい事づくめです。
頭の先から足のつま先まで、全身を使うのでエネルギー消費が多く、服装や人にもよりますが、大量の汗をかきます。
普段汗をたくさんかくという事は少ないと思います。
ですからみなさん、終わったあとすごくスッキリする!と仰られます。
痩せたい方には、私のちょっとしたテクニックを伝授致します。(^-^)
危険なトレーニングはやりません。
運動不足解消・ダイエット・生活習慣病予防等、目的は様々です!
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西岡利晃GYM-フィットネスボクシングジム